F

Sekalung Kasih Sayang Buat Suami

Assalamualaikum....

 اللَّهُمَّ صَلِّ عَلَى مُحَمَّدٍ وَعَلَى آلِ مُحَمَّدٍ
Dapat hadiah dari Suami, sebuah Samsung Galaxy Tablet 3.  Alhamdulillah.... terima kasih buat suamiku yang tersayangExpress your emotion.... walaupun bukanlah meraikan acara2 tertentu pun... tu yang membuat hati ini bertambah tersentuh....  Apa2 pun terima kasih Allah atas rezeki yang diberikan pada diriku ini dan terima kasih buat suamiku....Valentine hand heart

Pabila gadget tablet sampai aje di tanganku, along dan angah meluru... huyooooo.... mama ada tablet baru lah... ni yg jeles ni.... kata mereka..... diri ini tersenyum bangga.... bagiku tablet ni memang sesuatu yang tak pernah pun ingin dimilikki cuma bak kata orang rezeki jangan ditolak... aku lebih suka Samsung Corby 2 yg suami belikan dulu, masih elok lagi...dan yg pasti senang dibawa ke sana ke mari.... bila dah ada tablet ni yg pasti Keysha dan Khadijah insan yg paling suka...... 

Kini, Samsung Corby 2, bertukar tangan..... ku berikan kepada Along, amboi Big cheesy grin lebar along bila dpt hp, angah senyum sinis. Moga Along akan dapat menjaganya sebaik mungkin....

Sekalung kasih sayangku buatmu, wahai suami..... Terima kasih atas segalanya!

Ermmm...nilah tablet ku yg baru.....
anak2 mama jgn jelous yer... hehehheBig cheesy grin
Berikut adalah spesifikasi gadget ni... mana lah tau kalau ada yang berminat nak beli kn....

Galaxy Tab 3 10.1 dengan saiz skrin 10.1 inci menawarkan pengalaman aplikasi terbaik dengan grafik tiga Dimensi, keupayaan kamera belakang tiga megapiksel dan belakang (1.3 megapiksel), video definisi penuh (HD) dengan kecekapan penggunaan bateri (6,800mAh) selain melayari laman web dengan lebih pantas.

Selain itu, paparan Galaxy Tab 3 10.1 turut menggunakan Teknologi TFT dengan 16 juta kedalaman warna serta resolusi 1,280 x 800. 

Menggunakan sistem operasi Android 4.2, tablet terbaru keluaran Samsung ini lebih nipis iaitu 7.95 milimeter (mm) berbanding model sebelumnya, manakala panjangnya adalah 243.1mm dan lebar (176.1mm) sementara beratnya hanya 519 gram.

Dari segi hiburan, peranti itu berupaya menyokong format video MPEG4, H.264, H.263, WMV, DIVX dan mampu memainkan semula video dalam HD penuh (1,080 piksel), sementara audionya pula menyokong format MP3, AAC, WMA, FLAC dan AMR.

Galaxy Tab 3 10.1 turut didatangkan dengan sambungan USB v2.0, 3.5mm Stereo Earjack, slot memori luaran microSD sehingga 64 gigabait (GB), manakala memori dalaman 16GB selain, menyokong penggunaan kad sim.


Menjamin Kesihatan Rohani Yang Baik

Assalamualaikum....

 اللَّهُمَّ صَلِّ عَلَى مُحَمَّدٍ وَعَلَى آلِ مُحَمَّدٍ
Keluarga yang sihat rohani dibina di atas pengetahuan dan amalan agama, kasih sayang, saling hormat-menghormati, saling faham-memahami, bertolak ansur dan bertanggungjawab.
Manusia mempunyai rohani. Kita perlu mengetahui siapa diri kita dan mengapa kita dijadikan. Memiliki kerohanian yang sihat membolehkan kita menjalani kehidupan seharian secara memuaskan lagi bermakna. Bagi sesetengah orang kerohanian memberi maksud mempercayai Yang Maha Kuasa dan kehidupan di hari kemudian. Ini memberi kesan kepada kekuatan dalaman, ketenangan, keselesaan dan perasaan kasih sayang. Kesihatan rohani juga mendekatkan seseorang kepada Yang maha Pencipta dan alam semesta. Menurut Al Ghazali fungsi roh antara lain adalah untuk mengenali siapa pencipta, lantas menyayangi dan mendekatkan diri kepadaNya.
Kesihatan rohani merujuk kepada tahap keimanan kita yang tinggi. Kita cepat sedar tentang kesilapan yang akan kita lakukan dan kita dapat mempertimbangkan untuk tidak mahu melakukan perkara yang salah di dalam kehidupan kita sehari-hari. Kesemua ini kita lakukan kerana kita sedar bahawa kita adalah hamba kepada Allah Yang Maha Berkuasa. Rohani kita sihat apabila kita merasakan bahawa amalan kita diterima oleh Allah (kerana kita telah melakukannya bersungguh-sungguh dan dengan penuh ikhlas) dan kita menyerahkan segala takdir yang telah ditentukanNya. Kesihatan emosi pula ialah bagaimana kita boleh merasakan keselesaan dan ketenangan tentang diri dan persekitaran kita. Ia melibatkan keupayaan perasaan kita untuk menerima kelemahan dan kekuatan diri, mewujudkan perhubungan dengan orang dan persekitaran kita dan bagaimana kita dapat menangani perkara yang mendatangi diri kita. Emosi kita sihat apabila kita bebas dari tekanan yang kuat, kebimbangan yang tinggi, atau kecelaruan berperasaan.
Kepercayaan yang positif serta ketenangan yang diperoleh dari kerohanian banyak menyumbang kepada kesejahteraan jiwa dan pandangan hidup yang positif. Mempercayai dan meyakini tentang kewujudan Yang Maha Kuasa menjadikan seseorang itu sentiasa bersyukur, bertawakal dan redha. Manusia menjadi lebih bersyukur di saat bahagia dan tenang serta rasa ada tempat berdoa di kala mengalami duka nestapa.
Gabungan kukuh antara kesihatan emosi dan rohani menerbitkan kecergasan positif yang bersandarkan kepada nilai-nilai baik seperti kejujuran, bertanggungjawab, berpandangan jauh, boleh bekerjasama, adil dan mengambil berat.
Namun demikian adalah penting untuk seseorang itu menyedari akan kewujudan perasaan-perasaan yang boleh menyumbang kepada kecelaruan rohani seperti sombong, bermegah-megah dan riak.
Mereka yang mempunyai kesihatan emosi dan rohani yang stabil akan berkeupayaan untuk mengawal nafsu, emosi dan tingkah lakunya. Mereka yang stabil rohani dan emosi boleh berhadapan dengan cabaran-cabaran bisikan syaitan dan desakan nafsu jahat yang datang dalam hidupnya, boleh membina perhubungan yang kuat dan mesra dengan orang yang berada di sekelilingnya, sentiasa berperasaan positif dalam setiap perkara yang dilaluinya dan mudah pulih dari malapetaka atau kesedihan yang dialaminya. Bagaimana seseorang itu dapat menjaga kesihatan fizikalnya begitu pulalah sepatutnya yang berlaku kepada aspek kesihatan rohani dan emosinya. Kesihatan rohani dan emosi akan menjana sikap, sifat dan perlakuan yang baik di dalam diri dan seterusnya akan menjadikan seseorang itu berjaya dan bahagia di dalam kehidupannya. Kali ini saya berikan tip untuk mengurus rohani dan emosi.
Kehidupan yang sihat dan berjaya memerlukan pengisian berikut:
  • Kepintaran pelbagai Kebolehan berfikir secara logik dan rasional tidak menyumbang kepada kepintaran menyeluruh. Howard Gardner telah memperkenalkan konsep kepintaran pelbagai yang merangkumi aspek seperti kepintaran bahasa (contoh: kemahiran menghasilkan puisi); logik dan diterima akal dan matematik (contoh: ahli sains); muzik (contoh: penggubahan lagu); ruang (contoh: pengukir, juruterbang); gerakan (contoh: penari, ahli sukan); antara manusia (contoh: guru, jurujual); sesama manusia (contoh: dalam lingkungan diri sendiri); dan kepintaran alam semula jadi (contoh: pemburu).
  • Kepintaran emosi Kepintaran emosi seperti yang ditakrifkan oleh Daniel Goldman membawa maksud kebolehan untuk meletakkan diri di dalam kedudukan orang lain.
  • Kepintaran rohani Kepintaran rohani pula bermaksud kepintaran yang menjadikan diri kita lengkap dan sempurna (Donah Zohar).
  • Kemampuan intelek ("apa yang saya fikirkan")
  • Kemampuan emosi ("apa yang saya rasakan")
  • Kemampuan rohani ("siapa saya? mengapa saya berada di sini")
Langkah mencapai kesihatan rohani yang baik
1.  Fahami kesihatan rohani menerusi

  • Kefahaman yang betul mengenai kehidupan di dunia ini
  • Kepercayaan yang jitu mengenai Yang Maha Kuasa, Yang Maha Pengasih lagi Maha Penyayang
  • Ibadat sebagai perantaraan hubungan rapat antara manusia dengan penciptaNya.
  • Bertafakur
  • Membaca buku-buku agama, berzikir dan berwirid
  • Menyanyikan lagu-lagu kerohanianMendekati diri dengan alam ciptaanNya
  • Menglibatkan diri dan menghadiri aktiviti kerohanian dan keagamaan

2.  Memahami kehidupan sebagai perjalanan rohani
  • Memberi makna yang positif terhadap semua aktiviti yang dilakukan.
  • Jujur serta ikhlas
  • Menunjukkan perasaan kasih dan sayang
  • Keluar dari kepompong mementingkan diri sendiri
  • Mudah bersedekah dan memberi maaf
  • Bersyukur dan menghargai
  • Boleh menyumbang tenaga tanpa berkira kepada yang memerlukan
3.  Ada kalanya seseorang itu diuji dengan musibah dan cabaran dalam kehidupan.
Kesihatan rohani membuat seseorang menjadi lebih redha dan tawakal.

4.  Kematian
  • Menerima ketentuan bahawa jasad akan mati tetapi rohani berkekalan.
  • Memahami kewujudan emosi semasa meratapi kehilangan dan kematian seperti menolak dan menerima hakikat, marah, bernazar, sedih dan murung.
Contohilah sikap Rasulullah SAW...... Apa yang lebih penting selain ikhtiar lahiriah, Rasulullah SAW sangat mantap dalam ibadah ritualnya, khususnya solat. Baginda SAW juga memiliki keterampilan sempurna dalam mengawal emosi, fikiran dan hati. Penelitian-penelitian terkini dalam bidang kesihatan membuktikan bahwa kemampuan dalam mengawal hati, fikiran dan perasaan, serta hubungan yang mantap dengan Zat Yang Maha Tinggi akan menentukan kualiti kesihatan seseorang, jasmani dan rohani. In sya Allah.

Bagaimanakah Pola Makan anak-anak kita?

Assalamualaikum....

 اللَّهُمَّ صَلِّ عَلَى مُحَمَّدٍ وَعَلَى آلِ مُحَمَّدٍ
Mendidik anak dalam pemakanan yang sihat memang mencabarkan diri seorang ibuA confused smiley. Saya sendiri pun payah nak menyuruh anak2 makan dengan betul... tapi alhamdulillah mereka susah nak makan sayur aje, makanan jajan, atau snek ringan memang mereka tak makan. Sejak kecil memang saya tak bagi mereka makan benda2 macam tu, bukan apa snek ringan macam tu tak berkhasiat untuk tumbesaran mereka. Tapi makanan macam coklat2, seperti kit kat ke, cadbury ke saya belikan jugalah.

Along memang payah nak makan sayur, dia makan sayur yg dia suka aje macam sawi, taugeh, tapi yg pahit-pahit macam peria dia tak makan. Bagi mengatasi masalah along ni, setiap kali saya masak terung ke bendi ke peria ke.... saya akan paksa dia makan... akhirnya makan juga walaupun kena paksa.... Bukan apa semua tu makanan sihat. Macam angah tak ada masalah semua dia makan. Skrg ni dalam proses mengajar Keysha dan Khadijah makan sayur. Setiap kali masak saya akan masukkan lobak merah, putih bagi mereka makan. Baik sayur pahit ke manis ke apa jua jenis sayur saya akan masukkan ke dlm mulut mereka bagi mereka rasa, sama ada mereka menolak ke tidak saya akan paksa mereka makan. Nampak macam kasar bunyinyer kan... tapi sebagai ibu kita yg kena corakkan mereka, bukan sebaliknya. Perkara yang baik tak apa kita buat begitu, in sya Allah akan ada hasilnya. Sekarang ni Keysha dah boleh makan sup sawi ke bayam ke, kobis ke... macam tu aje. Alhamdulillah. Khadijah, mgkn tak ada masalah kerana dia mmg suka makan sayur. Walaupun usianya 1 thn lebih tp sebab dia tgk kakak2nya makan sayur dia pun ikut juga.... 

Berikut ada artikel yg saya ingin kongsikan bersama....

Kasim suka snek manis
Kasim, 7 tahun, berlebihan berat badan untuk umurnya. Apabila terasa lapar antara waktu makan, dia mengambil coklat dan snek manis. Ibu bapanya khuatir kerana dia sudah mula bersekolah dan mereka tidak dapat mengawalnya daripada mengambil snek yang tidak sihat di kantin sekolah.

Sara yang ingin jaga imej badan
Ibu Sara mengejutkannya setiap pagi hanya 20 minit sebelum loceng sekolah berbunyi. Justeru, Sara yang berusia 12 tahun ini selalu kelam kabut dan tidak sempat mengambil sarapan. Sara memang tidak berminat untuk bersarapan kerana dia sudah mula mementingkan penampilan diri dan ingin menjaga imej badan.

Kumar sentiasa sibuk
Kumar, 10 tahun, kurang bersenam kerana dia sentiasa sibuk. Sebagai persiapan untuk menduduki peperiksaan UPSR, ibu bapanya mendaftarkan Kumar dalam pelbagai kelas tuisyen selepas waktu sekolah. Kumar menghabiskan masa lapangnya dengan bermain komputer untuk merehatkan fikirannya. Apabila ibunya berleter, dia menjawab: “Takkan tak boleh main sekejap pun. Bosanlah kalau belajar sepanjang masa.”

Anak-anak anda yang sudah bersekolah mungkin menghadapi masalah yang sama seperti Kasim, Sara dan Kumar. Ini adalah masalah yang biasa dihadapi oleh ramai kanak-kanak dan ibu bapa mereka. Apabila ini berlaku, waktu makan yang sepatutnya menyeronokkan bagi ibu bapa dan anak-anak, akan bertukar menjadi keadaan yang merimaskan.

Mengasuh anak-anak makan dengan betul
Sebagai ibu bapa, banyak yang anda boleh lakukan untuk menyemaikan tabiat makan yang sihat dalam diri anak anda. Anda yang menentukan apa yang perlu dimasak dan dihidangkan untuk keluarga anda. Ini adalah kerana anda merupakan orang yang paling berpengaruh dalam kehidupan mereka, dan paling layak untuk menggalakkan tabiat makan yang sihat.

Lebih penting lagi, anda berpeluang untuk menunjukkan teladan yang baik. Anak-anak menganggap anda sebagai suri teladan. Lantaran itu, anda boleh memainkan peranan paling berkesan dalam usaha melentur anak-anak dan membiasakan mereka dengan tabiat makan yang sihat, baik di rumah mahu pun di luar. Setelah menerapkan amalan ini dalam diri mereka, anda tidak perlu lagi bimbang tentang kemungkinan mereka membuat pilihan makanan yang salah.

Malangnya, masih terdapat ramai ibu bapa di Malaysia yang tidak berusaha untuk memberi anak-anak mereka makanan yang berkhasiat dan menanamkan tabiat makan yang baik sejak mereka kecil, atau apabila mereka mula bersekolah.

Adakah kanak-kanak Malaysia mengalami masalah pemakanan?
Kebanyakan kanak-kanak Malaysia mendapat makanan yang secukupnya. Walau bagaimanapun, masih terdapat juga ramai kanak-kanak yang mungkin mengalami masalah malpemakanan. Masalah ini timbul sama ada disebabkan mereka tidak mendapat kalori dan nutrien secukupnya atau mereka mengambil makanan secara berlebihan. Menurut Tinjauan Kebangsaan Kesihatan dan Morbiditi (NHMS) III yang dijalankan di seluruh negara pada 2006, satu daripada lima kanak-kanak kita mengalami masalah pemakanan, dengan berat badan dan ketinggian yang tidak sepadan dengan usia mereka.

Makan secara berlebihan
Kumpulan kanak-kanak yang mengalami berat badan berlebihan adalah mereka yang berumur antara 7 hingga 13 tahun. Kanak-kanak yang makan secara berlebihan akan menjadi gemuk apabila dewasa. Kajian menunjukkan bahawa keadaan ini boleh meningkatkan risiko mereka menghidap penyakit seperti diabetes (kencing manis) dan hipertensi (tekanan tinggi) apabila usia mereka meningkat. Berlebihan berat badan atau kegemukan juga menyebabkan mereka menjadi lebih prihatin terhadap penampilan diri dan boleh menimbulkan perasaan rendah diri.

Kekurangan zat makanan 
Kanak-kanak dianggap kurang mendapat zat makanan apabila mereka tidak mendapat cukup tenaga daripada makanan. Ini juga boleh mengakibatkan kekurangan pengambilan pelbagai nutrien penting. Kanak-kanak ini lebih mudah mendapat jangkitan dan selalunya tidak mencapai potensi pertumbuhan yang optimum.

Mengapa kanak-kanak mengalami masalah pemakanan?
Rakyat Malaysia boleh dikatakan hidup senang dan dimanjakan dengan banyak pilihan makanan. Jadi, mengapa masih ramai kanak-kanak kita yang mengalami masalah pemakanan? Sebab utama ialah tabiat makan yang tidak betul dan pengambilan makanan yang tidak seimbang. Ini berpunca daripada kekurangan pengetahuan tentang pemakanan di kalangan ibu bapa, dan juga kekurangan perhatian dan penjagaan ibu bapa.

Satu kajian yang dijalankan dua tahun lepas oleh Universiti Kebangsaan Malaysia (UKM) ke atas lebih 9,000 murid sekolah rendah berumur 7-12 tahun menunjukkan bahawa kanak-kanak di Malaysia mempunyai tabiat makan yang tidak sihat dan kurang melakukan aktiviti fizikal. Hasil kajian itu juga menunjukkan:

1.    Tidak mengambil sarapan
Satu dalam setiap tiga murid sekolah rendah tidak mengambil sarapan. Apabila anak-anak anda tidak mengambil sajian pertama yang penting dalam sehari, mereka tidak mendapat cukup tenaga untuk membolehkan mereka cerdas dan memberi tumpuan dalam kelas. Mereka juga menjadi lesu dan mudah merasa letih.

 2.    Snek tidak sihat
Empat daripada sepuluh murid sekolah rendah mengambil snek setiap hari. Tabiat makan snek yang tidak sihat, sama ada mengambil snek terlalu hampir dengan waktu makan atau mengambil snek dengan kalori tinggi dan nutrien rendah seperti kentang goreng, coklat dan gula-gula, boleh mengganggu selera anak-anak untuk makan sajian yang sihat apabila tiba waktu makan.

 3.    Gaya hidup santai dan kurang aktiviti fizikal
Dua daripada lima murid sekolah rendah tidak aktif. Semakin ramai kanak-kanak menghabiskan masa lapang mereka dengan aktiviti santai seperti menonton televisyen, membaca, dan leka dengan permainan komputer/elektronik. Tiada perbezaan besar antara kanak-kanak bandar dan luar bandar.

Permulaan hari yang sihat
Jika anak anda cerewet makan, langkah pertama ialah kenal pasti punca masalah. Adakah mereka tidak mengambil sarapan? Kurang aktiviti fizikal atau kerap makan snek? Apabila sudah mengenal pasti puncanya, anda boleh mengambil langkah yang sesuai untuk menangani masalah ini.

Sebagai ibu bapa, anda memainkan peranan yang sangat penting untuk memperkasakan diri anda sendiri, supaya anda dapat menanamkan tabiat makan yang sihat di kalangan anak anda sejak kecil. Pelajari asas pemakanan yang baik dan turunkan pengetahuan ini kepada anak-anak anda.

Ajar anak anda memilih makanan mereka dengan bijak, serta mengamalkan tabiat makan yang sihat dan gaya hidup aktif sejak kecil. Ini akan memastikan mereka mempunyai asas yang kuat untuk membesar menjadi remaja dan orang dewasa yang sihat sepanjang hayat.

sumber

Sahabat2ku.......